Manfaat Durian Bagi Kesehatan

 Dijuluki "Raja Buah", Berikut Manfaat Durian

Bagi sebagian besar orang Indonesia, durian adalah buah surgawi yang memberi kenikmatan tinggi. Maka tak heran, jika buah yang populer di Asia Tenggara ini juga dijuluki sebagai "raja buah". Namun, buah ini memiliki aroma yang kuat karena kandungan 44 senyawa aromatik aktif di dalamnya. Aroma yang terlalu kuat inilah membuat sebagian kecil orang menghindari buah ini. Buah berduri ini juga dilarang oleh berbagai hotel dan penerbangan karena aromanya. Kabar baiknya, durian juga memiliki banyak nutrsi yang baik untuk kesehatan.

Mengurangi risiko kanker.

Antioksidan dalam durian dapat menetralisir radikal bebas yang memicu kanker. Riset yang meneliti ekstrak durian juga membuktikan buah dengan aroma tajam ini bisa mencegah penyebaran sel kanker payudara.

Mencegah penyakit jantung

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

Melawan infeksi Kulit

durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti-ragi yang merupakan pemicu infeksi.

Mengatasi susah tidur

Tak hanya memperbaiki suasana hati, triptofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah mejadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari.

Memperbaiki suasana hati

Melansir Shape, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya adalah menunjang kesehatan mental dengan memperbaiki suasana hati. Makan durian bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia. Pasalnya, durian mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin. Zat ini bisa memberikan perasaan bahagia dan rileks. Praktis, setelah makan durian suasana hati bisa membaik.

Memasok energi

Manfaat durian untuk kesehatan lainnya yakni bisa memberikan pasokan energi. Buah ini baik dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga. Durian termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Jenis makanan ini dapat membantu pelepasan energi yang cepat sehingga tubuh lebih kuat selama berolahraga. Dua butir durian berukuran sedang dapat memberikan karbohidrat setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.

Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Zat besi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Sementara kalsium juga berkontribusi dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

Informasi lebih lanjut hubungi website Ummy Pancake Durian